BALLET FIT® UNA NOVA FORMA DE DANSA I FITNESS A GIRONA
Descobreix Ballet Fit® a la ciutat de Girona a través de l'Escola Girona En Dansa, ara Centre Autoritzat de Ballet Fit®.
Ballet Fit® és una fusió innovadora de dansa clàssica i fitness, una tendència emergent als Estats Units i el Regne Unit. Creat per Gloria Morales, ballarina i docent de educació física, aquest mètode ofereix una forma única d'entrenament.
Les sessions de Ballet Fit® incorporen elements coreogràfics que combinen cardiovascular, força, equilibri, flexibilitat i moviment articular. Es centren especialment en el treball abdominal per reforçar el "core" i millorar la postura corporal.
Les sessions tenen una durada aproximada d'1 hora, estructurades en tres blocs:
- 20 minuts de Ballet Barre: exercicis tradicionals de barra per a escalfar i treballar equilibri, força i flexibilitat.
- 10/15 minuts de Cardio amb coreografies: activitat intensa per millorar resistència i capacitat pulmonar.
- 20 minuts de 'Floor Workout' Ballet: reforç muscular concentrat en abdominals, gluteus i braços, seguit de stretching.
Els beneficis de Ballet Fit® inclouen millora de flexibilitat, equilibri, tonificació muscular, correcció postural i reducció d'estres. Apta per a totes les edats i nivells de condició física, no es requereixen coneixements previs de dansa clàssica.
Descobreix la revolució de Ballet Fit® a l'Escola Girona En Dansa, una experiència que et canviarà la vida.
